Terranova Life drink – smoothie-reseptit päivittäiseen energiaan

Terranova Life Drink on brittiläisen tuotemerkin jauhemaise sekoitus, joka sisältää vihannesten, hedelmien, levien ja yrttien tiivisteitä. Tuote on kehitetty Magnifood Complex -tekniikan pohjalta, jossa ainesosat pakastetaan alhaisessa lämpötilassa entsyymien säilyttämiseksi. Tuote sisältää spirulinaa, klorellaa, pinaattia, parsakaalia, acaita, granaattiomenaa, vihreää teetä ja stabiloitua riisileseitä.

Jauhe on väriltään syvän vihreä ja maultaan hieman karvas. Siksi se on parasta sekoittaa hedelmien, vihannesten tai kasvimaidon kanssa – näin saat tasapainoisia juomia, joita voit juoda päivittäin.

Monivitamiininen smoothie aamun virkistykseksi

Tässä reseptissä yhdistyvät vihreät ja sitruksiset maut. Tuloksena on kevyt juoma, joka sopii hyvin tyhjään vatsaan.

Ainekset:

Valmistusohje:

  1. Leikkaa omena neljään osaan ja poista siemenet.
  2. Leikkaa kurkku suuriksi paloiksi – jos kuori on paksu, voit kuoria sen. 3. Huuhtele pinaatti kylmällä vedellä.
  3. Laita kaikki tehosekoittimeen, lisää appelsiinimehu, sitruunamehu ja hunaja. 5. Lisää Terranova-jauhe päälle ja sekoita korkealla nopeudella 40–50 sekuntia, kunnes massa on tasainen.

Jos koostumus on liian paksu, lisää 50 ml vettä. Kurkku antaa juomalle vetisyyttä ja raikkautta, omena peittää jauheen maaperän maun. Pinaatti ei juurikaan maistu sitrushedelmien takia. Juo heti valmistuksen jälkeen, koska vitamiinit hapettuvat tunnin kuluttua.

Energiajuoma makkakukalla ja reishi-sienellä

Tämä resepti käyttää Terranovan supercocktailia, jossa on adaptogeenejä – makaa ja reishi-sieniä. Maca lisää energiaa ilman hermostuneisuutta, reishi tukee immuunijärjestelmää.

Ainekset:

Valmistusohje:

  1. Kuori banaani ja pilko se paloiksi. 2. Leikkaa omena, poista siemenet.
  2. Kaada mantelimaito tehosekoittimeen, lisää hedelmät ja hunaja.
  3. Lisää Terranova-jauhe.
  4. Sekoita 30–40 sekuntia, kunnes seos on kermainen.

Banaani tekee juomasta paksun ja makean, joten hunajan määrää voi vähentää, jos et pidä liian makeasta. Mantelimaito lisää pähkinäisen maun.

Tämä smoothie sopii hyvin treenin jälkeiseksi välipalaksi tai aamiaisen korvikkeeksi. Maca lisää kestävyyttä, joten monet juovat sitä aamulla ennen töihin lähtöä. Reishi vaikuttaa pehmeämmin – sen vaikutus on kumulatiivinen, ja viikon kuluttua väsymys on vähentynyt.

Smoothie kolesterolin alentamiseksi kaalin kanssa

Kaali-kaalilehtisose resepti on tarkoitettu tukemaan sydän – ja verisuonijärjestelmää. Omega-3-öljy ja kurkuma toimivat tulehdusta estävinä ainesosina.

Ainekset:

Valmistusohje:

  1. Pese kaali ja poista kovat varret, jotka antavat karvua.
  2. Kuori porkkana ja leikkaa se viipaleiksi.
  3. Leikkaa ananas kuutioiksi, voit käyttää myös pakastettua ananasta.
  4. Kaada vesi tehosekoittimeen, lisää vihannekset, ananas ja jää.
  5. Purista sitruunamehu.
  6. Avaa kurkumakapseli ja kaada sisältö tehosekoittimeen.
  7. Lisää omega-öljy päälle.

Sekoita korkealla teholla minuutin ajan, koska lehtikaali on vaikea hienontaa. Jää jäähdyttää juoman ja tekee sen tekstuurista miellyttävämmän. Ananas peittää kaalin katkeruuden, ja sitruuna lisää happamuutta.

Kurkuma värjää smoothien kelta-vihreäksi ja antaa sille erityisen maun, mutta yhdessä ananaksen kanssa se ei ole häiritsevä. Juo pillillä, koska kurkuma voi jättää keltaisia tahroja hampaisiin.

Perusresepti ilman hedelmiä ja vihanneksia

Jos haluat maistaa Terranovaa puhtaana ilman lisäaineita, on olemassa yksinkertainen valmistustapa. Se sopii niille, jotka valvovat hiilihydraattien saantia tai haluavat vain minimalistisen version.

Ainekset:

Valmistusohje:

  1. Kaada vesi lasiin tai shakeriin ja lisää Terranova-jauhe. Jos käytät shakeria, sulje kansi ja ravista 15–20 sekuntia, kunnes jauhe on täysin liuennut.
  2. Sekoita lasissa lusikalla minuutin ajan – jauhe voi paakkuuntua, joten sekoita huolellisesti.
  3. Lisää jäitä, jos haluat kylmän juoman.

Kookosvesi lisää kevyttä makeutta ja elektrolyyttejä, jotka ovat hyödyllisiä fyysisen rasituksen jälkeen. Tavallinen vesi antaa puhtaan maun ilman häiritseviä vivahteita.

Tämä vaihtoehto on maultaan selvästi maanläheinen ja siinä on yrttisiä vivahteita. Jotkut kuvailevat sitä sekoitukseksi vihreää teetä ja merilevää. Aluksi se voi tuntua epätavalliselta, mutta viikon kuluttua keho tottuu siihen. Juo hitaasti, pienin kulauksin – niin se on helpompi nauttia.

Perusresepti on kätevä matkoilla tai töissä, missä ei ole tehosekoitinta. Kaada vain jauhe vesipulloon, ravista ja valmista. Jotkut lisäävät pisaran sitruunamehua tuoreuden vuoksi tai ripauksen merisuolaa mineraalien vuoksi.